Znate li koji su vitamini dobri za oči i kako ih unijeti u organizam?
Veoma je važno brinuti se za zdravlje cijeloga organizma pa tako i za zdravlje očiju jer su one jedan od najvažnijih osjetila. Da bi taj kompleksan sustav funkcionirao potrebno je unositi dovoljnu količinu vitamina i minerala. Na taj se način može usporiti napredovanje senilne makularne degeneracije i drugih bolesti oka te povećati kvaliteta života u starijoj životnoj dobi. Vitamini Vitamin A Potrebno je unositi dovoljne količine ovog vitamina jer se njegovim korištenjem mogu prevenirati upale rožnice, suhoće u očima, noćnog sljepila i pojave očne mrene. Namirnice koje su bogate vitaminom A su crveno i žuto voće i povrće. One sadrže betakaroten koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin C Ovaj je vitamin snažan antioksidans koji spriječava napredovanje degenerativnih promjena u senilnoj makularnoj degeneraciji (starosna degeneracija žute pjege), te smanjuje rizik od pojave očne mrene i snižava očni tlak. Namirnice bogate vitaminom C su agrumi, špinat i š...